12 weken · maximaal 10 vrouwen · 1-op-1
Je leeft nog.
Maar het voelt niet meer
als jouw leven.
Je loopt al zo lang op eieren. Je past je aan, zorgt voor iedereen, en ergens ben je jezelf kwijtgeraakt. K.R.A.C.H.T. Coaching is de plek waar je uit die overlevingsstand komt — en jezelf terugvindt.
Ik wil mezelf terug€ 1.299 · 12 weken begeleiding · 6 sessies · video's, audio's en werkbladen
Nieuw hier? Luister eerst de gratis Choose Me audio (18 minuten) — zodat je voelt waar je staat voordat je verdergaat. Al geluisterd? Dan weet je precies waarom je hier bent.
Ze zeggen het niet hardop. Maar ze voelen het elke dag.
Jij bent moe.
Niet van het
slapen.
Van aanpassen. Van op eieren lopen. Van altijd maar rekening houden met hoe de ander het zal opvatten. Van elke dag een beetje minder jezelf zijn en doen alsof dat normaal is.
Misschien heb je al veel geprobeerd. Gelezen, gepraat, gepiekerd. Je begrijpt wel wat er aan de hand is. En toch. Dag na dag. De situatie is nog hetzelfde. Jij bent nog hetzelfde.
Begrijpen is niet hetzelfde als veranderen. Kennis zit in het hoofd. Patronen zitten in je lijf — ingebrand over jaren. En geen boek, geen podcast en geen audio alleen herschrijft die. Daarvoor heb je iemand nodig die naast je staat.
"Ik weet wat er aan de hand is. Maar ik kom er nog steeds niet uit."
"Op mijn werk ben ik sterk. Thuis ben ik een ander mens."
"Ik val steeds terug. Ook al weet ik beter."
"Ik wil ruimte. Ik wil ademen. Ik wil gewoon weer mezelf zijn."
Als jij dit herkent — niet als iets wat je ooit voelde, maar als iets wat je nú voelt — dan is dit voor jou.
Wat het kost als je blijft wachten
Het dal wordt
niet kleiner
vanzelf.
Je zenuwstelsel heeft geleerd dat aanpassen veilig is. Dat pleasen rust geeft. Dat jezelf klein maken conflicten voorkomt. Die strategie werkt al jaren — op automatische piloot, zonder dat je het doorhebt.
En elke dag dat het doorgaat, groeit de afstand tussen wie jij bent en wie je je voelt. De vermoeidheid wordt stiller. De twijfel aan jezelf hardnekkiger. Het gevoel dat je je eigen leven niet meer leeft, groter.
Maar jij bent degene die hier vandaag iets aan kunt doen."
— Petra
Dit is niet jouw schuld. Maar het wordt wél jouw verantwoordelijkheid als je blijft wachten.
Hoe het werkt
Je valt.
Je staat op.
Je valt weer.
Je kent dat rondje. Je bent even boven. Je voelt je sterker. En dan is er weer een opmerking, een blik, een stilte die te lang duurt — en je schiet naar beneden. Je raapt jezelf bij elkaar. Je klimt weer verder alsof er niets is gebeurd.
In K.R.A.C.H.T. Coaching neem ik je mee in 12 stappen naar de andere kant van de berg. Niet in een rechte lijn. Soms val je weer. Maar elke keer sta je iets sterker op. En elke keer is de andere kant een beetje dichterbij.
Na 12 weken
Hoe het er dan uitziet.
Berg 1 — Verwarring doorbreken
"Ligt het aan mij?"
We gaan naar de kern. Niet alleen begrijpen dat het patroon er is, maar voelen waar het zit in jouw lijf, en wat jij er vandaag mee kunt doen.
Berg 2 — Jezelf terugvinden
"Wie ben ik nog?"
Je grenzen. Je stem. Je waarde, los van hoe een ander je behandelt. Hier leer je weer voelen wat jíj wil. Niet zweverig. Concreet en steviger dan ooit.
Berg 3 — Loskomen
"Waarom blijf ik?"
Emotionele vrijheid begint van binnen. Loskomen is niet vertrekken. Het is innerlijk vrij worden, regie nemen over jouw leven, ook als de situatie buiten jou nog hetzelfde is.
Het traject
12 weken.
Jij en ik.
Echt werk.
K.R.A.C.H.T. Coaching is geen theorieprogramma. Elke sessie gaat over een concreet stuk van jouw transformatie. En daarna heb je video's, audio's en werkbladen om het ook thuis te laten landen — zodat wat je leert ook écht bij je blijft.
6 × Online coaching
Persoonlijke sessies
- Diepgaande 1-op-1 begeleiding met Petra
- Inzichten die raken, niet alleen kloppen
- NLP-technieken voor echte gedragsverandering
- Begrijpen hoe jouw energie werkt en waar die weglekt
- Jouw interne dialoog herkennen en herschrijven
- De loslaat-sessie: samen de berg af. En weer op.
6 × DIY
Video's, audio's en werkbladen
- Concreet, compact en direct toepasbaar
- Emoties herkennen en verwerken in je lijf
- Je focus terugbrengen naar wat jou energie geeft
- Grenzen oefenen, ook als het spannend voelt
- Jouw eigen kracht-rituelen opbouwen
- Zodat wat je leert ook écht bij je blijft
Hoe de 12 weken eruitzien
Stap voor stap.
Berg voor berg.
We kijken samen naar jouw patroon. Niet wat er van buiten zichtbaar is, maar wat er van binnen speelt. Waar zit het in je lijf? Wat triggert jou? En waarom reageer je zoals je reageert?
We werken aan de patronen die het diepst zitten. Grenzen, stem, waarde — niet als theorie maar als oefening. Sessie na sessie merk je dat er iets verschuift.
Dit is de sessie die alles losmaakt. We gaan naar de emoties die zijn opgeslagen in je lichaam. Niet praten over wat er is gebeurd. Voelen. En loslaten wat jou al zo lang vasthoudt.
In de laatste weken verankeren we wat je hebt geleerd. Zodat het niet verdwijnt als de sessies voorbij zijn, maar echt van jou wordt.
Over de loslaat-sessie
Ik ga eerlijk met je zijn. Dit is misschien de spannendste stap van het hele traject. Niet omdat het gevaarlijk is, maar omdat het echt is.
In de loslaat-sessie gaan we naar de emoties die in je lichaam zijn opgeslagen. We praten niet over wat er is gebeurd. We voelen waar het zit. En dan, stap voor stap, laten we los wat jou al zo lang vasthoudt.
Vrouwen die ik heb begeleid zeggen achteraf: dit was het moment waarop het klikte. Niet in mijn hoofd. In mijn lijf.
De methode
K.R.A.C.H.T.
Zes stappen. Eén richting: terug naar jezelf.
Bewuste keuzes maken die jou dichter bij jezelf brengen, niet bij wat van jou verwacht wordt.
Helderheid vinden over wie jij bent en wat jij wilt, los van de dynamiek waarin je zit.
Kleine, concrete stappen die voelen als van jou. Geen grote gebaren, maar echte beweging.
De regie terug over jouw energie, jouw reacties, jouw leven. Ook als de ander niet verandert.
Verbinding maken met wat jij voelt, wilt en nodig hebt. Niet wat logisch is, maar wat waar is.
Echte verandering, niet omdat de situatie veranderd is, maar omdat jij dat bent.
Is dit voor jou?
Is dit
voor jou?
Ik wil eerlijk met je zijn over wie ik kan helpen. Niet omdat ik selectief wil doen, maar omdat ik wil dat dit echt werkt voor je.
Dit is voor jou als…
- Je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie, je werk of je gezin
- Je al zo gewend bent geraakt aan aanpassen dat je niet meer weet wat jij zelf wilt
- Je moe bent — niet van het slapen, maar van het altijd aan zijn
- Je klaar bent met begrijpen en wil voelen
- Je een veilige plek wil waar jij er gewoon mag zijn
- Je bereid bent om echt werk te doen, ook als dat spannend voelt
Dit is niet voor jou als…
- Je alleen informatie zoekt zonder er iets mee te doen
- Je de verandering alleen buiten jezelf verwacht
- Je nog niet klaar bent om naar je eigen patronen te kijken
- Je een quick fix zoekt
Over Petra